Thaipads og sparkepuder

Afsnittet med thaipads og sparkepuder omfatter målskiver til hånd eller underarm til træning for to personer: buede pads, rektangulære målskiver, lange skjolde, fodmålskiver og modeller til børn. De bruges til boksning, muay thai, kickboksning, MMA, taekwondo og karate.

Når du vælger, skal du først se på formen (bue, hvælvet, rektangulær), derefter på håndtag-systemet (greb, velcroemmer), størrelse og materiale. Nogle produkter sælges enkeltvis: køb to for at få et par.

Sådan vælger du dine thaipads og sparkepuder

Thaipads og sparkepuder er målskiver, som din partner holder, mens du træner dine slag. De hjælper med at forbedre præcision, timing og kombinationer meget bedre end en simpel pung. Afsnittet dækker forskellige anvendelser, fra boksning til fodslags-træning i taekwondo.

Før du køber, skal du stille dig selv tre spørgsmål: Hvilke våben skal du slå med (knytter, fødder, knæ, albuer)? Hvem holder målskiven, en voksen eller et barn? Og hvor længe skal målskiven holdes under hver træning? Svarene bestemmer form, greb og tykkelse.

Målskivens form

• Bue: Slagfladen følger banen for fodslag og knytning. Det er den mest almindelige form i afsnittet, til muay thai, MMA og taekwondo.
• Hvælvet eller ovalt: Nogle modeller har en hvælvet slagflade med snørings-sider eller polstret greb på bagsiden.
• Rektangulær: Praktisk til at slå med hænder eller fødder på en klar overflade. En model på 40 x 20 x 10 cm holdes på underarmen og giver en klar målskive til fodslag.
• Fodmålskive: Lettere, med reduceret overflade, egnet til at træne hastighed og timing.

Greb og remme

De fleste modeller holdes med et greb på bagsiden og to justérbare velcroemmer. Et polstret greb er mere komfortabelt under længerevarende træning. Kontrollér, at remmene spændes godt omkring håndleddet eller underarmen på den person, der holder.

Sammenlign pads efter materiale og brug

Materialerne, der nævnes i afsnittet, er PU, PU-læder, høj elasticitet-skum, høj densitet-skum og EVA. PU er almindeligt og forekommer på mange produkter. Flerlags polstring, som på nogle pads til muay thai og sanda, tjener til at dæmpe slag fra knytter, knæ, albuer og fødder.

Til boksning og kickboksning

En lang pad med let hvælvning, greb på bagsiden og to velcroemmer passer godt til boksning, kickboksning og muay thai. Den fås i fire farver. Hvis du træner primært knytningskombinationer, skal du vælge en klar overflade, der er let at positionere.

Til muay thai og MMA

Parpaden på 26,5 cm med greb og velcroem er designet til præcision og hastighed i muay thai, med fem farver at vælge mellem. Hvis du foretrækker en tyk målskive med let hvælvning, sælgt enkeltvis, passer den til fodslag og knytning i muay thai, MMA, boksning og taekwondo.

Til taekwondo og karate

Buede målskiver i to størrelser eller den ovale PU-pad er tilpasset fodslag. Den ovale model kan holdes i hånden eller på armen, hvilket giver valgfrihed i greb efter det slag, du træner.

Almindelige fejl før køb

• Glemme, at en målskive sælges enkeltvis: til et par skal du have to.
• Vælge en målskive, der er for stor til den person, der skal holde den, hvilket gør grebet vanskeligt.
• Overse remmene og grebet, selvom det er det, der sikrer komfort under træningen.
• Ignorere brugerens alder: nogle modeller er til børn over 6 år, 2-i-1-skjoldet til børn over 3 år.

For at supplere parvis træning, se også Fokuspuder og thaipads, og mere præcist Fokuspuder, hvis du primært træner knytningskombinationer. 2-i-1-skjoldet kombinerer faktisk et bue-skjold og et par fokuspuder.

Supplér din træningsudstyr

En måls-slagsession kræver fleksibelt tøj: se Kampdragter. Til judo, karate eller taekwondo supplerer Kimonoer og uniformer træningen. Endelig giver Bandager og tape ekstra støtte til hænder og håndled.

Hvis du er usikker på, hvilken type målskive der passer til din disciplin, spørg din klub. Du kan derefter vælge ud fra din egen træningsmetode og din partners.

Hyppigt stillede spørgsmål